宠物美容
网站首页 > 宠物美容 > 文章列表

睡眠不好具体会带来哪些伤害?

发布时间:2019-05-15


睡眠是人类不可缺少的一种生理现象。

人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系,由此可见睡眠对每一个人都非常重要。

良好的睡眠可以补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育。 此外,睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。 但是,随着现代生活节奏的加快及压力的不断增大,睡眠不足或睡眠质量差的人越来越多,严重影响了身体健康。 那么,睡眠不足具体会对人体产生哪些伤害呢接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。 暴饮暴食睡眠不好容易暴饮暴食,吃太多,最终导致发胖。 因为当一个人感到疲劳时,身体会需要碳水化合物来继续工作,当熬过一夜后,第二天不仅需要咖啡因的支撑,还需要摄入大量的糖类来维持身体的能量。

短期缺少睡眠的人更喜欢高热量高碳水化合物的食物,吃得更油腻。

加快皮肤衰老睡眠质量影响着皮肤的状态。

若长期睡眠不足,肌肤则无法顺利代谢,老废角质会堆积在皮肤表面,导致皮肤黯淡无光,小细纹滋生,还会带来黑眼圈、眼袋等问题。 几乎没有一个“少睡族”能避开“熊猫眼”的难题,因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首,会直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现青灰色。 负面情绪加重睡眠质量与情绪息息相关。 有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。 通常,女性比男性更容易受到睡眠不足的影响。 而且,由于身体内荷尔蒙的波动,女性比男性更容易失眠。 长期睡眠质量差会使人缺乏警觉性,缩短注意力持续时间,且记忆力也会下降。 抵抗力减弱长期睡眠不足会使人体免疫力下降,从而导致多种疾病的发生,比如神经衰弱、感冒、肠胃不适等等。

当人体进入睡眠状态时,身体的免疫系统会进行夜间检查,清除细菌和病毒。 所以,睡眠质量差或睡眠不足时,免疫系统会受到影响,人自然容易生病了。 (责编:车柯蒙、李昉)。

网站地图

地址:云南省昆明市高新区海源北路

Copyright? 2012-2015 版权所有:宠物大全--www.354277.com